糖尿病患者应该怎么减肥呢

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。动脑哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。过度肥胖的人，是会比其它人更容易有糖尿病的，所以糖尿病患者应该注意减肥，有问必答网专家指出，但是，如果患者没有...

核心提示: 原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。动脑哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。

　　过度肥胖的人，是会比其它人更容易有糖尿病的，所以糖尿病患者应该注意减肥，有问必答网专家指出，但是，如果患者没有掌握减肥的方法，那么在减肥的过程当中，就可能产生其它的危害，这是每个糖尿病患者，都应该注意的问题。

　　糖尿病患者应该怎么减肥呢

　　原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。

　　动脑哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。

　　做家务打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。

　　运动尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。

　　喝水喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。

　　糖尿病患者要注意，多吃一些坚果类的食物，对于预防糖尿病，也是有帮助的，但如果患者平常不注意运动，那么也是徒劳的，所以，对于有糖尿病的患者来说，多注意以上的减肥技巧，实在有很多好处，患者不要让自己陷入糖尿病的困境。

关键词: 糖尿病糖尿

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