运动锻炼可防坐骨神经痛

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在许多上班族在办公室坐的时间久了就喊屁股有点痛，再也坐不住了。这时候您就可以考虑一下自己是不是患上了坐骨神经痛了。如果是的话，一方面是要接受药物治疗，另外一点比较重要的就是平时加强体育锻炼。接下来我们就来了解一下该怎么预防吧!骨科专家解释说，坐骨神经不是病，只是一...

　　现在许多上班族在办公室坐的时间久了就喊屁股有点痛，再也坐不住了。这时候您就可以考虑一下自己是不是患上了坐骨神经痛了。如果是的话，一方面是要接受药物治疗，另外一点比较重要的就是平时加强体育锻炼。接下来我们就来了解一下该怎么预防吧!

　　骨科专家解释说，坐骨神经不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，他是感冒的一个症状，感冒才是病。坐骨神经痛就是很多疾病的一个症状。

　　那么什么是坐骨神经呢?它是人体内最大的神经，当受到不同病因的侵害时，就可沿着神经发生疼痛和压痛。坐骨神经痛不是一个独立的疾病，而是许多病的一个症状。为什么坐骨神经痛的病人，有的治疗一两次就好了，有的却久治不愈呢?关键在于没有查明原因，有针对性地治疗。

　　那么引起坐骨神经痛的原因有哪些呢?坐骨神经痛有原发性和继发性两种。前者多由于风湿性坐骨神经炎，一般治疗起来比较容易，有的甚至不治而愈。而后者则多见于腰椎间盘突出。此外还有脊髓肿瘤、脊髓炎、内脏器官疾病所引起，如子宫及其附件的感染，

　　运动锻炼可防坐骨神经痛：

　　治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：

　　1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

　　2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

　　3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

　　其实只要大家平时保证一定的运动量，基本上是不可能患上坐骨神经痛的，大家也就不用再受那么多痛苦了。如果大家在治疗的过程中存在什么疑问的话，欢迎大家点击文章下方的在线专家按钮咨询，您的任何问题都将得到满意答复的。

关键词: 坐骨神经痛神经痛

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