预防肠癌在饮食方面应该注意的问题

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在科技是越来越发达，而我们的生活也越来越好，则很多人的心里想的是，每天吃得越好就越享受，摄入的营养也就会更多。但是，却不知长此下去，没有良好的饮食习惯，可能会导致肠癌。西方国家流行了数百年的饮食结构，特点是以肉、奶、蛋为主，形成高脂肪、高蛋白、高糖的“三高”结构，...

　　现在科技是越来越发达，而我们的生活也越来越好，则很多人的心里想的是，每天吃得越好就越享受，摄入的营养也就会更多。但是，却不知长此下去，没有良好的饮食习惯，可能会导致肠癌。

　　西方国家流行了数百年的饮食结构，特点是以肉、奶、蛋为主，形成高脂肪、高蛋白、高糖的“三高”结构，其结果是导致食物热量摄取过剩，某些保护性基因遭到破坏，于是人出现了肥胖，酿成心血管疾病和大肠癌发病率不断上升。为此，70年代以来美国出现了节食、减肥热。进入80年代又大力开发强化食品，并注重植物蛋白的利用，然而收效并不明显。学者们还注意到，在美国南方一些盛产柑橘的地方，大肠癌发病率明显低于其他地区。人们认为，这可能是由于柑橘含有丰富的维生素C的缘故。

　　我国和日本、东南亚及非洲一些国家和地区，饮食属于低脂肪、低蛋白、低糖的“三低”结构，以谷、菜、油为主。相对而言，则大肠癌发病率稍低一些。但是，近年伴随人们生活水平不断改善，只注重了饮食调配，却忽略了营养成分。自80年代中期起，也开始追求高脂肪、高蛋白、重糖、多盐的饮食结构，似乎是在步西方“三高”饮食结构的后尘。因此，发现大肠癌患者近年来也有所增加。肠癌的死亡率在恶性肿瘤中居3—6位，且手术后5年存活率较低。

　　为了有效地预防大肠癌，应尽量少吃油腻食物，严格控制多余的脂肪和糖的摄入，防止热量过剩;同时，还要多吃各种蔬菜、水果及含纤维多的食物，提倡精粗兼备，尽量多吃粗食品，如大米、玉米、木耳、海带、南瓜、红薯、青豆，胡萝卜等，还有新兴的大豆蛋白食品，使饮食结构趋于合理。

　　大肠癌以40—60岁的男性发病最多。国内发病年龄较国外早，30岁以下患者并不少见，一般占10％以上。早期病变可有排便习惯改变、粘液血便、腹部不适。约有50％—80％患者粪便潜血阳性，故可作为本病早期诊断的初筛方法。癌变的前身，常常是结肠、直肠、息肉或腺瘤、慢性结肠炎等，应及早治疗，防止癌变。

　　因此，我们应该在有好的生活之外，更加注重我们的饮食。习惯既是是一个好问题，也是一个可怕的问题。如果你有一个好的饮食习惯的话，那你会活得很健康。反之，则会出现种种问题。所以，我们应该为了自己，也为了身边的人，饮食结构一定要合理，预防肠癌。

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关键词: 直肠癌

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