为什么常常会失眠？

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠会带给你无尽的烦恼，想睡的时候睡不着，不应该睡觉的时候瞌睡打个不停，这样就属于黑白颠倒了，对生活和工作有着比较大的影响。那么导致失眠的原因有哪些呢?很多被失眠困扰的患者都非常了解其中的缘由，对此专业人士做出了详细解答。　　常见的引起失眠的原因：1、生活...

　　失眠会带给你无尽的烦恼，想睡的时候睡不着，不应该睡觉的时候瞌睡打个不停，这样就属于黑白颠倒了，对生活和工作有着比较大的影响。那么导致失眠的原因有哪些呢?很多被失眠困扰的患者都非常了解其中的缘由，对此专业人士做出了详细解答。

　　常见的引起失眠的原因：

　　1、生活不良习惯

　　因为个人的原因，生活上有不健康的习惯，同样是常见的引起失眠的原因，比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性失眠。

　　2、环境因素

　　其实环境对睡眠质量的影响非常大，睡眠环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起失眠的原因。

　　3、精神原因

　　我们经常会因为开心的事情非常兴奋，我们也经常会因为不开心的事情过度忧伤。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成失眠的。精神障碍引起失眠和心理物理性失眠。

　　4、躯体因素

　　身体上的不舒服都可能造成失眠，包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。慢性疾病：包括关节炎、高血压等。这也是常见的引起失眠的原因。

　　从上面文章我们可以看出造成失眠的原因是有很多的，药物治疗是一方面，最重要的是自己在生活中要学会调整，平时多做一些有氧运动，晚上洗个澡，这些举措都是有助于睡眠的。另外如果您感觉失眠已经非常严重的时候，就需要到正规医院接受治疗了。

关键词: 失眠

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