失眠的危害及建议

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在的快节奏的生活，让人们喘不过来气，每天忙着工作，得不到放松，夜晚也会常常失眠，弄得一整天精神不好，这样对我们的身体造成很大的危害，下面和大家一起来了解一下失眠的危害，也是给大家一个警告，一定要适当的放松自已，这样才会有很好的生活质量和好的睡眠。　　问题分析：您好，

　　现在的快节奏的生活，让人们喘不过来气，每天忙着工作，得不到放松，夜晚也会常常失眠，弄得一整天精神不好，这样对我们的身体造成很大的危害，下面和大家一起来了解一下失眠的危害，也是给大家一个警告，一定要适当的放松自已，这样才会有很好的生活质量和好的睡眠。

　　问题分析：您好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

　　意见建议：失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

　　以上内容是对失眠的危害的说明，想必大家通过以上内容页了解了失眠的危害，通过详细的阅读大家一定也会感到恐惧吧，所以，大家一定不要忽视失眠这个被人们视为不是疾病的疾病，要多多放松自己，不要一直快节奏的生活，这样对身体造成的危害很大，时不时的放松一下。