内分泌失调该如何调节？

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现实生活中，有不少疾病除了需要全面的治疗以外，还需要进行必要的调节。尤其是对于内分泌失调患者来讲，要想彻底把疾病治好，没有一个良好的调节计划，是无法实现痊愈的。所以，希望内分泌失调患者能够认清楚这一点。　　1、调整饮食：饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜...

　　现实生活中，有不少疾病除了需要全面的治疗以外，还需要进行必要的调节。尤其是对于内分泌失调患者来讲，要想彻底把疾病治好，没有一个良好的调节计划，是无法实现痊愈的。所以，希望内分泌失调患者能够认清楚这一点。

　　1、调整饮食：

　　饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、缓解压力：

　　保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　3、补充维生素E：

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　4、重视排毒：

　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，必要时还可在医生指导下服用某种排毒药物。

　　一般来讲，内分泌失调发病的最高人群主要就是女性群体，所以，对于女人来讲，在平时一定要注意个人的生活习惯，在平时除了要做到健康饮食以外，还要保持良好的心态，避免焦躁情绪出现，以免影响到内分泌的调节。

关键词: 内分泌失调

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