缓解高血脂病情的几种食物

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道“三高”患者对于平时的饮食有着十分苛刻的要求，有的食物适合自己吃，有的却不宜自己吃，因为饮食对自己的病情起着十分关键的作用。可很多高血脂患者仅仅知道这点，却不知道自己该食用哪几种食物。生活中，有利于高血脂病情的食物有哪几种呢? 　　1、可多吃鱼类;2、多...

　　我们都知道“三高”患者对于平时的饮食有着十分苛刻的要求，有的食物适合自己吃，有的却不宜自己吃，因为饮食对自己的病情起着十分关键的作用。可很多高血脂患者仅仅知道这点，却不知道自己该食用哪几种食物。生活中，有利于高血脂病情的食物有哪几种呢?

　　1、可多吃鱼类;

　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

　　3、多吃大蒜、洋葱;

　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

　　通过本文的介绍，高血脂患者应该知道哪几种食物对自己的病情有一定的帮助了吧。在日常生活中，要督促自己更多的食用这几种可以缓解自己病情的食物，在享受美食的时候将自己的病情控制住，还辅助自己进行治疗。

关键词: 高血脂

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