怀孕前三个月饮食有什么禁忌

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。怀孕前三个月是最重要的时期，在这段时间内，如果孕妇不注意自己的行为就很可能会造成流产等现象发生，在饮食上也有很多要求，因为从怀孕第二月开始，孕妇就...

核心提示: 选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

　　怀孕前三个月是最重要的时期，在这段时间内，如果孕妇不注意自己的行为就很可能会造成流产等现象发生，在饮食上也有很多要求，因为从怀孕第二月开始，孕妇就有孕吐的现象了，很多严重的朋友什么食物都吃不下，只能到医院进行护理。

　　1、易于消化

　　选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

　　2、少吃多餐

　　不必抱泥于进餐时间，想吃就吃，细嚼慢咽。少喝汽，多饮水。早晨食用一些食物有助于减轻呕吐。

　　3、不饮酒精饮料

　　酒精饮料影响母体健康和胎儿发育。茶和咖啡因型饮料也要慎用。

　　4、应避免吃的食物

　　怀孕后，准妈妈对食物中的细菌、病毒的抵抗能力没有孕前强。

　　从整体上看，准妈妈的抵抗力有所下降，特别需要注意的是孕早期，受病菌感染而造成流产和胎宝宝畸形的概率大，因此，这一时期准妈妈在选择食物和摄入营养时，最好远离下列食物。

　　(1)不吃半生不熟的肉类

　　要避开这些美食了，否则继续食用就相当危险。因为这些鱼类喝肉食品没有经过高温加工，食物上存在着大量的细菌和有害物质，准妈妈吃进去之后，有可能生肠道寄生虫或感染病毒，影响胎宝宝发育半生不熟的肉类，准妈妈也不要吃。

　　(2)不要吃软奶酪，奶皮子，乳制品

　　奶制品是非常好的营养食品，尤其对准妈妈来说，它的作用不可低估。但并不是所有的奶制品都适合准妈妈吃，像软奶酪、奶皮子、一些乳制品等，它们的杀菌过程是采用低温处理的，有的很可能还存在着没有杀尽的病菌。因此，这样的食品准妈妈最好不要吃。此外，新鲜的牛奶最好加热后再饮用。

　　(3)不新鲜的甲壳类、贝壳类食品

　　尽管甲壳类和贝壳类食品含锌和其他许多营养素，但同时也存在着大量的细菌，即使通过高温进行杀菌，有时也难以杀干净。如果在短时间内没有尽快吃完，细菌就会再繁殖出来，其繁殖的速度相当惊人。此外，淡水贝壳类食品很容易受到工业和生活污染，准妈妈吃了会很危险。因此，不新鲜的甲壳类、贝壳类食品，准妈妈最好不要吃，特别是对海鲜食品有过敏反应的准妈妈，更应该远离它。

　　以上内容是怀孕前三个月饮食禁忌的介绍，由于孕吐时，孕妇没有任何胃口，家人要在食物的形、色、味上下功夫，以便引起孕妇的食欲，如果孕妇吃什么吐什么，最好及时到医院进行保胎。

关键词: 怀孕

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