预防脂肪肝会用到什么方法

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动，要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。&n...

核心提示: 合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动，要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

小李刚去医院检查完身体，发现在化验报告中的胆固醇、转氨酶等指标突然飙升，最后才知道是脂肪肝导致的，专家指出，其实很多患者都是在定期的身体检查中，才发现这个疾病的，而其实在很多时候，脂肪肝都可以通过生活中的细节进行预防。

预防脂肪肝会用到什么方法

1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

这就是“预防脂肪肝会用到什么方法”的介绍，有的脂肪肝患者在患病初期，并没有意识到脂肪肝所带来的危害，因此继续我行我素，这样只会让自己的肝脏有更大的损伤。一般而言，脂肪肝患者都和他们的饮食有关，当患者被查出患有脂肪肝后，一定要注意饮食。

关键词: 脂肪肝

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