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预防感冒的好方法有哪些

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  现在天气越来越冷了,感冒在这个时候最容易入侵我们的身体,主要原因就是气温的下降,人们的抵抗力下降了,一些细菌就容易侵袭人们的身体了。那么,有哪些可以预防感冒的方法呢,下面就来看看本文的介绍吧。   自我防护未雨绸缪保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少...

  现在天气越来越冷了,感冒在这个时候最容易入侵我们的身体,主要原因就是气温的下降,人们的抵抗力下降了,一些细菌就容易侵袭人们的身体了。那么,有哪些可以预防感冒的方法呢,下面就来看看本文的介绍吧。

  自我防护未雨绸缪

  保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。

  注意通风抑制病菌

  常开门窗通风换气,以15分钟-30分钟为宜,或在室内放一台小型高效负离子发生器,保持空气流通,保证室内也得到充足的氧气和光线。同时要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

  提高室内空气湿度

  空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明,居室空气湿度达到55%左右,比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。

  强锻炼增强体质

  适当的锻炼身体,例如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等,均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”。同时,适当休息、生活规律、注意均衡饮食,提高免疫力。

  综合上述内容,就是为大家简单的介绍的降温天气预防感冒的好方法,相信大家也都有了一定的认识和了解。感冒虽不是大病,但却影响了人们健康及正常的生活,所以在日常生活中一定要做好预防措施。

关键词: 感冒
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