女人如何识别更年期综合症以及注意事项

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们都知道女人在45-55岁之间是人生的一个过渡时间，在这个时期内分泌失调，暖巢功能减退，雌激素和孕激素下降，月经来潮时间忽短忽长，月经量逐渐减少，情绪时好时坏，仿佛整个身体都不受自己控制了一样难受。这个时候的女人，进入了更年期，下面为您详细阐述。更年期综合症概述...

　　我们都知道女人在45-55岁之间是人生的一个过渡时间，在这个时期内分泌失调，暖巢功能减退，雌激素和孕激素下降，月经来潮时间忽短忽长，月经量逐渐减少，情绪时好时坏，仿佛整个身体都不受自己控制了一样难受。这个时候的女人，进入了更年期，下面为您详细阐述。

　　更年期综合症概述

　　更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“更年期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

　　更年期时期划分

　　绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期绝经期：末次月经后1年(40岁-70岁左右)绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织(WHO)指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

　　妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。

　　更年期综合症注意事项

　　妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。更年期保健应当注意以下五点：

　　了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

　　保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

　　健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

　　注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

　　女人在更年期这个时候特别需要关怀和照顾，需要子女和丈夫的理解和包容。更年期综合症不是什么大病，但是如果不正确对待，后果仍然是比较大的，比如更年期抑郁症等。保持愉快的心情，一切都会过去的。

关键词: 更年期综合症

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