高血脂患者要注意的饮食要点

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　如今，大家都知道三高这种疾病对患者健康的危害。作为其中一员的高血脂是发病率较高的一种疾病。随着我们生活质量的不断提高，于是过多油脂的摄取导致这种疾病的出现。对于患者来说，需要改变自己的饮食，才能减少这种疾病对身体的威胁。　　　　高血脂患者要注意的饮食要点1、高...

　　如今，大家都知道三高这种疾病对患者健康的危害。作为其中一员的高血脂是发病率较高的一种疾病。随着我们生活质量的不断提高，于是过多油脂的摄取导致这种疾病的出现。对于患者来说，需要改变自己的饮食，才能减少这种疾病对身体的威胁。　　　　高血脂患者要注意的饮食要点　　　　1、高血脂患者首先就是要清除掉饮食中不健康的因素，不健康的饮食会让患者疾病加重，有人有大量喝咖啡、喝浓茶的习惯，因为浓茶和咖啡中都含有大量的咖啡因等刺激物，这就会让患者的血管一直受到刺激，为了减小刺激，患者一定不要喝太多咖啡和浓茶，有吸烟酗酒习惯的人要戒掉这些习惯。　　　　2、高血脂患者需要多吃蔬菜来维持血管的健康，血管的健康与否跟维生素又非常大的关系，维生素补充的越丰富，血管更具弹性，也就越不容易硬化，所以患者要每天吃不少于500克的蔬菜，像含有茄红素的西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜更要多吃。　　　　高血脂患者要遵循的两点饮食原则　　　　1、高血脂患者每日摄取的营养要有计划，饮食要有礼有节，该摄取什么营养就要补充什么营养，该多吃什么菜就要多吃什么菜，摄入的营养要按照计划里，不能今天想多吃点猪肉就多吃猪肉，也不能想不吃芹菜就不吃芹菜，每天做饭之前计算好食物的胆固醇、脂肪，日常的饮食都要有节有据。　　　　2、高血脂患者不能吃的太过口味重，口味重的食物不适合患者，除了要少吃口味重的食物还要少吃辛辣之物，反正就是对血管不好的食物都不要吃，患者要吃得清淡，患者一定要减少脂肪，各种脂肪都要减少，可以补充一些不饱和脂肪，能够降低坏胆固醇含量。　　　　不仅仅是高血脂患者，对于很多的三高患者来说，日常生活当中都要注意饮食问题。只有合理的饮食，才能满足身体对营养的需求，而不正确的饮食，就会导致患者身体出现健康问题。希望上面的介绍对您有所帮助。