高血脂患者的日常饮食应注意什么?

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂患者的饮食是非常重要的，因为饮食是高血脂形成的一个重点因素，建议在平时的生活中，保证饮食结构的正常，避免单一物质摄取量过多，对高血脂来说，尤其需要控制蛋白质的摄取量。下面就高血脂患者的饮食注意事项进行介绍：　　1、多食含钙食物：美国医学专家认为，高血压...

　　高血脂患者的饮食是非常重要的，因为饮食是高血脂形成的一个重点因素，建议在平时的生活中，保证饮食结构的正常，避免单一物质摄取量过多，对高血脂来说，尤其需要控制蛋白质的摄取量。下面就高血脂患者的饮食注意事项进行介绍：

　　1、多食含钙食物：

　　美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

　　2、宜多食含蛋白和维生素的食物：

　　如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　3、戒烟忌酒：

　　有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

　　4、限制钠盐的摄入：

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

　　5、少吃动物脂肪：

　　动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　6、少吃甜食：

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　7、宜多食含钾食物：

　　钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　作为高血脂的患者来说，建议在平时的生活中，注意以清淡饮食结构为主，同时注意对钠盐的控制，如果吃盐过多的情况下，会引起血管硬化，并且导致血压升高，建议高血脂的患者每天吃盐控制在5g以下。

关键词: 高血脂

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