中年人要警惕血脂高

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　人到中年，人体的各项机能开始慢慢走向下坡路，加上长时间工作紧张，缺少运动及生活饮食不规律，很容易让高血脂有可趁之机。除了这些因素外，高血脂还与遗传有关，家族有心血管疾病病史的话，到了中年更要特别注意血脂问题。血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥...

　　人到中年，人体的各项机能开始慢慢走向下坡路，加上长时间工作紧张，缺少运动及生活饮食不规律，很容易让高血脂有可趁之机。除了这些因素外，高血脂还与遗传有关，家族有心血管疾病病史的话，到了中年更要特别注意血脂问题。

　　血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。

　　血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面：

　　饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。

　　根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

　　生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。

　　定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度检查。

　　健康的身体需要我们用心的去打理，面对高血脂也是如此。上述几个高血脂的预防注意点仅供大家参考，希望各位能多加注意，这不仅是对自己负责，更是对家庭的负责。远离高血脂，让我们拥有个健康的生活。

关键词: 高血脂

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