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准妈长黄褐斑应多食什么食物呢

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  许多准妈妈们,在自己发现怀孕后,总是发现自己的脸上开始出现黄褐斑,此时很多孕期女性总是会感到很是沮丧,其实这都是因为孕期女性饮食之中谷胱甘肽缺失引起的,可以进行饮食调节,下面介绍一下准妈长黄褐斑应多食什么食物呢?1、多食富含维生素C的食物:猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、卷...

  许多准妈妈们,在自己发现怀孕后,总是发现自己的脸上开始出现黄褐斑,此时很多孕期女性总是会感到很是沮丧,其实这都是因为孕期女性饮食之中谷胱甘肽缺失引起的,可以进行饮食调节,下面介绍一下准妈长黄褐斑应多食什么食物呢?  1、多食富含维生素C的食物:猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜。  提示:脾胃虚寒的人不可以多吃猕猴桃,容易腹泻。可以用猕猴桃汁涂面部这样也可以有效的预防黄褐斑。西红柿不可以空腹吃,易腹痛。柠檬过酸食多对牙齿不好。  推荐:(1)每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。  (2)准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。  2、多食富含维生素E的食物:黄豆、牛奶  推荐:(1)大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100 g洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3 次对消除黄褐斑很有功效。  (2)桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30 g、牛奶300 ml、豆浆200 ml、黑芝麻20 g。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。  总之,要是孕期女性发现自己的脸上长出色斑的话,就可以通过多吃上述食物进行调节,其实就是主要多吃含有维生素C、维生素E的食物,要是有条件的女性怀孕之后也可以每天吃一颗维生素C、维生素E的胶囊。

          

关键词: 黄褐斑
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