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预防宝宝便秘要掌握什么方法

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一,有时是忘了上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。     &...

核心提示: 养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一,有时是忘了上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

       当女性怀孕以后,由于内分泌容易失衡,所以孕妇是很容易有便秘的,有问必答网专家指出,除了孕妇以外,宝宝在出生以后,也很容易患上便秘,这时候妈妈们除了要预防自己出现便秘的症状以外,也应该多关注宝宝的身体健康,避免他们同样出现便秘的症状。

       预防宝宝便秘要掌握什么方法

       养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一,有时是忘了上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时,做为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便更通畅。

       多吃瓜果。中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维。

       少量多餐。孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意,中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用,不但可以软便润肠,而且含有丰富的蛋白质,是孩子最佳的营养补给来源。按个人喜好加料的饭团,布丁、水果沙拉,甚至一小包葡萄干或枸杞子,都能够成为不错的营养来源。

       适当的运动。现在城孩子的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。

       以上就是“预防宝宝便秘要掌握什么方法”的介绍,在宝宝刚出生的时候,其实宝宝的身体恢复能力是很强的,所以即使宝宝在这个时期患上了便秘,只要积极地去治疗,那么就很容易彻底地治好便秘的疾病,反而是成年人在出现便秘以后不容易治好。

关键词: 便秘
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