哪些原因可以造成人们失眠？

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠，是个让很多人都头疼的疾病，而且近年来患病的人群越来越年轻化，这是因为，越来越多的年轻人面临着巨大的心理压力，而这些压力就是造成他们失眠的罪魁祸首，那么，除此之外，还有哪些原因可以引起失眠呢?一起来看一下下面的文章吧!产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体...

　　失眠，是个让很多人都头疼的疾病，而且近年来患病的人群越来越年轻化，这是因为，越来越多的年轻人面临着巨大的心理压力，而这些压力就是造成他们失眠的罪魁祸首，那么，除此之外，还有哪些原因可以引起失眠呢?一起来看一下下面的文章吧!

　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

　　1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　以上就是为大家介绍的造成失眠的主要原因，看了上面的文章，我们知道，广大失眠患者一定要学会自我调节，防止长期处于精神紧张、过度忧虑的状态，除此之外，还要学会调节自己的生活方式，尽量按时睡觉，按时起床。

关键词: 失眠

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