酒精肝如何进行预防　　

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人平时生活中喜欢饮酒，但不知道去克制，长此以往，就会得了酒精肝，给身体造成严重的损害。那么，我们应该如何去预防酒精肝呢?这就需要一些中年男性朋友来详细了解一下了。　　 (1)、避免熬夜酒精肝要注意生活有规律，避免熬夜看书、熬夜卡拉OK、通宵上网等，因为23...

　　很多人平时生活中喜欢饮酒，但不知道去克制，长此以往，就会得了酒精肝，给身体造成严重的损害。那么，我们应该如何去预防酒精肝呢?这就需要一些中年男性朋友来详细了解一下了。

　　(1)、避免熬夜

　　酒精肝要注意生活有规律，避免熬夜看书、熬夜卡拉OK、通宵上网等，因为23点左右凌晨1至3点钟是是养肝血的最佳时间，如果熬夜，肝细胞在内的所有细胞开始自我修复被打破，另外静卧可增加肝脏25％的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修复和再生。因此注意适当休息，晚上加班要注意补充维生素A，B群，C，E，若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。

　　(2)、饮食

　　饮食上结构要合理，预防酒精肝的方法是什么?营养药充分，避免高脂肪、高糖、油腻食物，饮食应该清淡，食用低脂肪、低糖、高蛋白食物，多食用膳食纤维丰富的食物，饮食营养药搭配，避免暴饮暴食，减轻肝脏负担。

　　(3)、减少饮酒

　　调查发现，持续过量饮酒时造成酒精肝的罪魁祸首，酒精肝细胞内的代谢异物，破坏肝脏的细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，大量的肝细胞内长期脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成大量肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死，形成肝炎。应该减少饮酒或者戒酒，减少对肝细胞的损害。

　　(4)、心情开朗

　　每天尽量保持心情舒畅、开朗乐观，学会自我调节情绪和心态，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其它器官机能调节的障碍，使气机逆乱，阴阳失调，直接或间接影响肝脏功能的康复肝病患者要树立对病情康复的信息，这样将有利于治疗和病体恢复。

　　但如果酒精肝不及时的话，酒精肝就会向着酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化的方向发展，甚至会出现威胁患者生命健康的情况。酒精肝要采用恰当的方法，每天一杯古方洛甘达护肝茶，内含葛根等，是患者进行治疗的最理想选择。

　　酒精肝患者还要注意饮食和起居养成良好的生活习惯，饮食上以清淡为主，减轻肝脏负担，及时适度的锻炼，平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止酒精性肝病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　以上就是一些酒精肝患者应该注意的问题了，这些问题是我们必须来了解的，也是我们预防和治疗酒精肝过程中必须注意的。很多朋友都是在刚开始预防的时候没有做到位，以至于后来治疗的过程中受到很多阻碍，这样就得不偿失了。

关键词: 酒精肝

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