失眠症的常用治疗方法

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　说到失眠的治疗，大多数失眠患者都是借助药物来帮组睡眠的，其实这是一种治标不治本的做法，而且时间长了还会产生耐药性，为了帮助广大失眠患者及早的摆脱这种困扰，下面就为大家介绍一下失眠症的常用治疗方法有哪些。　　催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用

　　说到失眠的治疗，大多数失眠患者都是借助药物来帮组睡眠的，其实这是一种治标不治本的做法，而且时间长了还会产生耐药性，为了帮助广大失眠患者及早的摆脱这种困扰，下面就为大家介绍一下失眠症的常用治疗方法有哪些。

　　催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　药物疗法：不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　以上文章为您介绍的就是失眠的常用治疗方法，温馨提示：失眠患者在饮食上尽量不要吃刺激性的食物，可以多吃一些具有安神功效的食物，例如豆制品，另外，养成良好的生活习惯，保持轻松的心情，对于病情的缓解也都是很有帮助的。

关键词: 失眠

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