有什么食疗方对于治疗便秘有效果呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。有一些人比较繁忙，每天都要游走于各种的业务之中，有问必答网专家指出，这部分人经常忙得连喝水都顾...

核心提示: 首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。

　　有一些人比较繁忙，每天都要游走于各种的业务之中，有问必答网专家指出，这部分人经常忙得连喝水都顾不及，这样便秘的症状就有可能出现了。如果要把便秘治好，患者即使工作再忙，也应该每个一段时间，就补充一些水分，另外，有一些食疗方对于治疗便秘也是很有好处的。

　　有什么食疗方对于治疗便秘有效果呢

　　（1）首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

　　（2）其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

　　（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

　　（4）体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

　　还需要说明的是，当我们有便意的时候，就应该尽快去排便，不要等到工作不那么忙的时候，才想到去厕所，因为排便的时间拖得越久，患者体内的粪便，就越容易因为失去水分，而变得干燥，如果长期如此，便秘就会出现了。

关键词: 便秘

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