孕妇贫血多吃什么呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

现在很多孕期女性在怀孕之后会出现的问题就是贫血，很多时候贫血都是因为缺铁造成的，此时就需要通过饮食进行铁的补充的工作，从而可以缓解女性贫血的症状，下面主要介绍一下孕妇贫血多吃什么呢?&nbs.

现在很多孕期女性在怀孕之后会出现的问题就是贫血，很多时候贫血都是因为缺铁造成的，此时就需要通过饮食进行铁的补充的工作，从而可以缓解女性贫血的症状，下面主要介绍一下孕妇贫血多吃什么呢?

1、富含铁质的蔬菜水果：孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2、动物肝脏：动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。

3、瘦肉：因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4、补铁剂：如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

总之，上述介绍的就是贫血的女性应该多吃的一些食物，另外就是贫血的准妈妈最好不要喝茶，因为此时多喝茶的话，是会导致只贫血症状加重的，建议女性在生活之中要多吃富含铁质的蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉等，从而进行贫血的有效的预防。

关键词: 贫血

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