女性月经量少如何进行饮食调理呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于现在很多女性来说，都会出现月经不调的问题，有的女性是月经过多，但是有的女性就是会遇到月经量少，要是女性月经量少的话，一定要及时就医进行针对性的治疗，下面主要介绍一下女性月经量少如何调理呢1、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红...

　　对于现在很多女性来说，都会出现月经不调的问题，有的女性是月经过多，但是有的女性就是会遇到月经量少，要是女性月经量少的话，一定要及时就医进行针对性的治疗，下面主要介绍一下女性月经量少如何调理呢　　1、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。要是女性月经量少的话，一定需要注意就是要多吃上述食物。　　2、维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。要是女性月经量过少的初期是可以吃点维生素B6的。　　3、另外，经期要减少盐的摄取，盐用量减少一半为宜。建议月经量少的女性，饮食上一定要清淡低盐为主，不要吃辛辣刺激性食物。　　4、多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　　5、就是保持正常体重，尽量使生活有规律，因为体重过低、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。　　总之，要是女性生活之中出现月经量少的问题的话，无需就医进行药物的治疗和调理，首先需要进行的就是饮食的调理，女性就要注意饮食上一定要清淡点，多吃一些有营养的流质食物，还有就是养成好的生活规律不要熬夜。

关键词: 月经量少

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