孕妇贫血吃什么粥好呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　孕期贫血，这是很多女性在怀孕的之后会出现的问题，此时就是因为孕期女性对于铁质的需求量，而供养不足造成的，这就需要孕期女性要多吃一些食物，从而做好预防，下面主要介绍一下孕妇贫血吃什么粥好呢? 　　猪肝粥　　食材：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克、粳米100克。.

　　孕期贫血，这是很多女性在怀孕的之后会出现的问题，此时就是因为孕期女性对于铁质的需求量，而供养不足造成的，这就需要孕期女性要多吃一些食物，从而做好预防，下面主要介绍一下孕妇贫血吃什么粥好呢?　　猪肝粥　　食材：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克、粳米100克。　　做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。　　黑糯米粥　　食材：大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。　　做法：　　1、先将大枣洗净待用;　　2、黑糯米洗净，加入大枣适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　猪肝菠菜粥　　食材：菠菜3棵、猪肝50克、姜1片、蒜1颗、葱适量。　　做法：　　1、将洗干净的菠菜切成碎片、猪肝切丁，葱段、姜片、蒜瓣都切成末;　　2、切好的猪肝丁放点盐、料酒淹一下，再放入葱、姜、蒜;　　3、粥煮到差不多的时候把淹好的猪肝放进去大火煮两分钟;　　4、放入菠菜;　　5、出锅前放盐调味即可。　　总之，上述介绍的就是就是可以预防孕期的贫血的，也就是孕期女性想要补血的话，可以多吃菠菜和猪肝等富含铁的食物进行补血，另外红豆、木耳、红枣、花生米等食物都是很好的补血的食物，建议预期的女性一定要适当的多吃。