女人贫血吃什么

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　当下许多女性朋友都会有不同程度的贫血症，这是由于当下紧张的生活节奏和日渐污染的生活环境以及女性朋友不太注重的饮食健康而造成的。造成这种情况，那么女性朋友应该如何去弥补呢?今天小编就告诉大家，女性补血应该吃什么。　　贫血吃什么好莲藕排骨汤材料：莲藕250克，...

　　当下许多女性朋友都会有不同程度的贫血症，这是由于当下紧张的生活节奏和日渐污染的生活环境以及女性朋友不太注重的饮食健康而造成的。造成这种情况，那么女性朋友应该如何去弥补呢?今天小编就告诉大家，女性补血应该吃什么。

　　贫血吃什么好莲藕排骨汤

　　材料：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。

　　方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

　　注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

　　功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的女人有疗效。

　　贫血吃什么好皂矾黑豆羹

　　功效：治疗缺铁性贫血。

　　材料：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。

　　方法：将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准;大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。

　　注意：消化不良儿童不宜食用。

　　贫血吃什么好雪彦茶

　　材料：阿胶、枸杞、当归

　　方法：体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增

　　强血气。

　　功效：改善失血过多导致的贫血症状。

　　贫血吃什么好冰糖莲藕

　　材料：莲藕一节，冰糖适量

　　方法:

　　1.莲藕一节、冰糖适量

　　2.切成细条，这样容易出水

　　3.烧好的藕茶

　　以上这些食物，不仅仅有着补血的功效，而且也能够在一定程度上美白养颜，滋阴补阳，对身体的各个方面都有不同程度的好处。而且这些食物不论是口感还是外观来讲，都会深受女性朋友的喜爱。希望这些方法能够给广大女性朋友帮助。

关键词: 贫血

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