宝宝贫血的饮食调节

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　儿童时期正值生长高峰期，需要各种营养元素也比较多，假如饮食中补充不及时，就会使宝宝的身体受到危害。其中，贫血就是一种儿童时期常见的疾病。那么宝宝贫血了，可以通过食疗的方法进行及时的补充，下边介绍一下宝宝贫血吃什么比较好：　　1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫...

　　儿童时期正值生长高峰期，需要各种营养元素也比较多，假如饮食中补充不及时，就会使宝宝的身体受到危害。其中，贫血就是一种儿童时期常见的疾病。那么宝宝贫血了，可以通过食疗的方法进行及时的补充，下边介绍一下宝宝贫血吃什么比较好：

　　1、鸡蛋黄

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

　　2、黄豆及其制品

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率高。

　　3、绿叶蔬菜

　　虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

　　4、木耳和蘑菇

　　铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　5、各种瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

　　6、动物血液

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

　　7、芝麻酱

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

　　以上是关于宝宝贫血吃什么较好的简单介绍，希望能对家长朋友们有所帮助。用食疗的方法补充孩子的贫血，没有什么副作用，家长朋友大可放心。对待孩子的贫血，家长朋友不要太着急，食疗法比较慢，一定要有耐心。

关键词: 贫血

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