晒太阳为何可以预防感冒呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

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核心提示: 春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。春节过后，感冒的问题就很容易出现...

核心提示: 春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。

春节过后，感冒的问题就很容易出现，其实，只要我们多晒晒太阳，就可以预防感冒的问题，只是很多人喜欢整天宅在家里或者办公室中，忽略了这个最简单的预防感冒的方法，那么，您是否知道晒太阳为何能够预防感冒呢？下面就是其原理的介绍。

晒太阳为何可以预防感冒呢

春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。

上午十点晒太阳最合适

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，活血化瘀增强免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。春天里，上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

晒太阳既补充维生素D，又帮助杀毒

流行病学的调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒最厉害的时期，不仅发病率高，而且病情严重，严重时致人于死地。对全球的流感疫情统计表明，平均每年死于流感和与流感相关的疾病的人数达100万。

人类在进化中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D，以满足身体之需。比如，在夏季只进行几分钟的日光浴，人的身体就会制造出约20000国际单位(500微克)的维生素D。这种生产维生素D的机制对生命是有重要意义的，因为维生素D帮助人吸收钙，以制造骨骼和维持骨密度。同样，维生素D在免疫上的作用也是重要的。

勤开门、窗通风，多晒太阳，食物多补充维生素D，有条件时尽量接种流感疫苗等等，平时多锻炼提高抵抗力，都可以有效减少感冒的发病。

感冒患者要注意，在感冒期间喝一些姜汤，也可以起到预防感冒的效果，但不同病因引起的感冒，也需要用不同的治疗方法，就像某宫斗电视剧中，主人公因为用错了治疗感冒的方法，让太后咳嗽不止，这就用错治疗方法的害处了。