简便易行的补血美颜方法

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性都是很容易出现贫血的现像，也尝试各种补血的方式，其实很多简单的方法对补血都是有很好的效果哦，关爱女人的健康，一定要注意进行身体的调养，可以补血活血的同时，还可以拥有美丽的容颜就不是难事了。　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和...

　　女性都是很容易出现贫血的现像，也尝试各种补血的方式，其实很多简单的方法对补血都是有很好的效果哦，关爱女人的健康，一定要注意进行身体的调养，可以补血活血的同时，还可以拥有美丽的容颜就不是难事了。

　　饮食调养：

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　中药调养：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动养生：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　所以说小编提醒大家，上面的几个方法都是简单而又容易控制的补血方法，可以有很好的美颜效果哦中!另外还需要提醒大家的是，对补血食物的摄入一定要适量才行，这些方法对于老年、小孩子贫血都是有很好的疗效。

关键词: 贫血

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