预防乳腺炎职业女性应注意哪些呢?

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现在女性在家里的地位完全不像古代那样，完全没有什么地位可言，现在的女性都是比较独立的，然而正是因为女性工作能力强，但是压力也大，容易造成乳腺炎，下面我们就来看看预防乳腺炎职业女性应注意哪些? 　　运动1、身体前压职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体...

　　现在女性在家里的地位完全不像古代那样，完全没有什么地位可言，现在的女性都是比较独立的，然而正是因为女性工作能力强，但是压力也大，容易造成乳腺炎，下面我们就来看看预防乳腺炎职业女性应注意哪些?

　　运动1、身体前压

　　职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

　　运动2、双臂运动

　　想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。

　　运动3、双肩后拉

　　长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。

　　乳腺炎不仅仅是一些哺育中的女性很容易患上的一种疾病，也是白领女性非常容易患上的一种疾病了，希望我们上面给大家讲述的职业女性应该注意的事项大家应该有更加深入的了解，最后也希望大家都能够早日告别乳腺炎。

关键词: 乳腺炎

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