乳腺癌生活之中如何进行饮食的预防呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　乳腺癌这种疾病是女性健康的公敌，外加现在女性对于疾病的预防越来越重视，很多女性都想要积极的进行乳腺癌的有效的预防，其实饮食不失为一种好的预防的方法，下面主要介绍一下乳腺癌生活之中如何进行饮食的预防呢?1、减少高脂肪、高热量食物：随着人们生活水平的提高，饮食结构发生变化，对...

　　乳腺癌这种疾病是女性健康的公敌，外加现在女性对于疾病的预防越来越重视，很多女性都想要积极的进行乳腺癌的有效的预防，其实饮食不失为一种好的预防的方法，下面主要介绍一下乳腺癌生活之中如何进行饮食的预防呢?　　1、减少高脂肪、高热量食物：随着人们生活水平的提高，饮食结构发生变化，对高脂肪、高热量的食物摄入过多，导致脂肪堆积、身体发胖，这也是最危险的因素，要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如葡萄、猕猴桃、柠檬、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等，防止体重增加是最好的预防方法。　　2、适量饮红酒：红葡萄酒和白葡萄酒中都含有一种抗癌物质，尤其是红葡萄酒中的原花青素B二聚体可以有效的预防乳腺癌，所以女性可以适量饮用红酒，但不可贪杯。　　3、多喝水：水能够加速人体内的新陈代谢，促使毒素排出体外，预防疾病的发生，同样也可以对乳腺癌起到一定的预防作用，女性每天饮6杯水以上为宜。　　4、定时用餐：不规律的饮食一方面会导致人体内分泌失调，也会成为乳腺癌的诱因，另一方面，很多人有吃夜宵的习惯，这样不仅给身体各器官造成负担，还会导致脂肪堆积，诱发乳腺癌。　　总之，上述介绍的就是乳腺癌这种疾病的饮食预防的方法，就是女性在生活之中一定要注重清淡饮食，不要吃很多高脂肪、高热量，尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，另外就是要养成规律的饮食习惯，还有就是多喝水。