得了恐惧症该怎么办呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　恐惧症是一种心理疾病，它会造成我们心里去逃避不想遇到的事情。但这些事情有些是对我们有利的，我们不能因为害怕而去逃离现实。如果我们没有冷静下来去克服它，可能会成为你成功的绊脚石。然而，恐惧症真的难以治疗吗，下面就让我们来看看。　　 1、掌握知识法：人的恐惧大多是...

　　恐惧症是一种心理疾病，它会造成我们心里去逃避不想遇到的事情。但这些事情有些是对我们有利的，我们不能因为害怕而去逃离现实。如果我们没有冷静下来去克服它，可能会成为你成功的绊脚石。然而，恐惧症真的难以治疗吗，下面就让我们来看看。

　　1、掌握知识法：

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　2、屡现刺激：

　　这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。比如，有的病人害怕针灸治病，甚至于见到一见到那么的针灸针就吓得晕过去，在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情绪，得不到预期的效果。

　　3、直接动作：

　　这是充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。

　　4、转移注意：

　　使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有数的方法。

　　相信大家都看完这篇文章了，有什么感想呢?是不是还认为恐惧症难以治疗呢?其实不是的，只要你们积极的配合医生的治疗，注重治疗后的护理，多吃一些有营养的食物，相信总有一天，恐惧症会离你远去，让你重新绽放光彩。