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腰酸应该如何预防

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

栏目关注： 腰酸的原因 腰酸怎么回事 腰酸吃什么好 腰酸用药 腰酸症状表现

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[摘要]

　　1.护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。 　　2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。 　　3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。 　　4.保持适当的运动。 　　5.女性请勿穿高跟鞋。6.保持...

　　1.护腰带或腰部支撑物的使用，可限制脊椎活动，减少机械性受力，矫正不良姿势，也有助於轻疼痛感。

　　2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动，切勿攀高举重。

　　3.须预防便秘，可多食新鲜蔬果及高纤食物。

　　4.保持适当的运动。

　　5.女性请勿穿高跟鞋。

　　6.保持愉快放松的心情

关键词: 腰酸
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