可改善女性贫血症状的食物有哪些？

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性相对于男性更容易出现贫血，虽然贫血不是什么大病，但是同样需要到医院接受治疗的，不然只会越来越严重。其实早期的贫没有必要到医院接受治疗，食疗方法就可以改善贫血了，那么哪些食物可以改善女性贫血呢?下面就让权威专家为大家详解这些食物吧! 　　一：大枣据科学分析，...

　　女性相对于男性更容易出现贫血，虽然贫血不是什么大病，但是同样需要到医院接受治疗的，不然只会越来越严重。其实早期的贫没有必要到医院接受治疗，食疗方法就可以改善贫血了，那么哪些食物可以改善女性贫血呢?下面就让权威专家为大家详解这些食物吧!

　　一：大枣

　　据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。

　　二：甘蔗

　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18％到20％。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　三：南瓜

　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

　　四：葡萄

　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。

　　五：樱桃

　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

　　大家应该从上面文章中知道了可以改善女性贫血的五种食物了，如果您发现自己贫血的话，就可以在平时的饮食中多吃一点这些食物，只要坚持一段时间血色素就会上升的。即使您没有出现贫血，在平时多吃这些食物也可以起到预防贫血的作用。