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贫血吃什么比较好?

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  贫血日常生活中越来越常见的一种疾病,主要表现为脸色苍白,身体乏力,呼吸困难等,有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的,因此一旦有此症状出现,我们一定要注意。   贫血吃什么好?贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,...

  贫血日常生活中越来越常见的一种疾病,主要表现为脸色苍白,身体乏力呼吸困难等,有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的,因此一旦有此症状出现,我们一定要注意。

  贫血吃什么好?

  贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。

  用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。

  另外,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

  注意饮食卫生,合理搭配饮食习惯,避免贫血出现的概率。日常生活中多吃富含维生素、铁元素的食物。让我们的身体越来越强壮,远离贫血的困扰。相信我们的生活会越来越好。

关键词: 贫血
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