时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
贫血日常生活中越来越常见的一种疾病，主要表现为脸色苍白，身体乏力，呼吸困难等，有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的，因此一旦有此症状出现，我们一定要注意。 贫血吃什么好?贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，...
贫血日常生活中越来越常见的一种疾病，主要表现为脸色苍白，身体乏力，呼吸困难等，有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的，因此一旦有此症状出现，我们一定要注意。
贫血吃什么好?
贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。
用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。
另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
注意饮食卫生，合理搭配饮食习惯，避免贫血出现的概率。日常生活中多吃富含维生素、铁元素的食物。让我们的身体越来越强壮，远离贫血的困扰。相信我们的生活会越来越好。
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