该如何预防颈椎病的发生

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　颈椎病这种疾病还是比较常见的，但是给患者带来的危害还是不小的，大家除了护理自己的脖子之外，还需要预防这种疾病，那么，该如何预防颈椎病的发生?下面为大家详细介绍，希望给大家带来帮助。　　1、每45分钟休息一下：人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟...

　　颈椎病这种疾病还是比较常见的，但是给患者带来的危害还是不小的，大家除了护理自己的脖子之外，还需要预防这种疾病，那么，该如何预防颈椎病的发生?下面为大家详细介绍，希望给大家带来帮助。

　　1、每45分钟休息一下：

　　人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。

　　温馨提醒：休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。

　　2、职业保护：

　　如果工作上需要长时间面对电脑或伏案写稿的财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。

　　颈椎病的预防已经详细介绍了，大家一定要坚持做好这些预防，除此之外，大家还要注意自己的坐姿，不正确的坐姿也会导致颈椎病的产生。建议大家在生活中做一些适量的运动，避免这些疾病的缠绕。

关键词: 颈椎病

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