运动对高血压恢复有帮助吗

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　专家表示，运动对高血压恢复有帮助，这种疾病主要是由于人们日常生活的改变从而导致的，其中包括日常的饮食和运动因素，所以我们需要对这种疾病有所了解，从而尽量的预防这种疾病，那么我们就要了解其运动，下面就为您进行介绍。专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环，降低胆固醇...

　　专家表示，运动对高血压恢复有帮助，这种疾病主要是由于人们日常生活的改变从而导致的，其中包括日常的饮食和运动因素，所以我们需要对这种疾病有所了解，从而尽量的预防这种疾病，那么我们就要了解其运动，下面就为您进行介绍。

　　专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环，降低胆固醇不断生成，也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强，肠胃蠕动增加，预防便秘，提高睡眠质量。运动方式很多，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人们在进行运动时需要注意两个标准：

　　首先，不可过量或者太强，要循序渐进地增加活动量，要不人体会吃不消的。

　　其次，运动时不可空腹，因为这样可能诱发低血糖;饭后两个小时才可以开始。

　　以上就是我们为您介绍的运动，运动对高血压恢复有帮助，运动不仅可以让我们的身体健康，而且还可以预防高血压的发生，所以我们需要多多动动我们的胳膊，多动动腿，这样我们才可以维持一个健康的状态，最后避免很多疾病的发生。

关键词: 高血压

分享到：

更多>>

一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原... 详细