生活中吃哪些粥可以治疗失眠呢?

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在我们的生活中，很多人都有吃粥的习惯，因为粥比较容易消化，常吃粥对人的身体也是有帮助的。而且对于失眠患者来说，有些粥还可以治疗失眠。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，生活中吃哪些粥可以治疗失眠呢?一起来看看吧。　　1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，

　　在我们的生活中，很多人都有吃粥的习惯，因为粥比较容易消化，常吃粥对人的身体也是有帮助的。而且对于失眠患者来说，有些粥还可以治疗失眠。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，生活中吃哪些粥可以治疗失眠呢?一起来看看吧。

　　1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

　　2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

　　3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

　　4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。

　　温馨提示：上述文章已经为大家详细的介绍了，生活中可以治疗失眠的一些粥，失眠患者在生活中可以多吃这几种粥，希望可以帮助大家。失眠患者要学会自我的调理，不仅是饮食上的调理，生活上也要调理，作息时间也要规律。

关键词: 失眠

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