怎么做好便秘的调理措施?

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人认为便秘并不是什么大病，只要吃些消化的东西，便秘病情就会好，很多人都想着自己的便秘赶快好，虽然说便秘并不是什么小事，但是只要做好护理和治疗，就能根除便秘病情，那么、怎么做好便秘的调理措施呢?一起看看以下介绍。　　怎么做好便秘的调理措施?不同的人要根据情...

　　很多人认为便秘并不是什么大病，只要吃些消化的东西，便秘病情就会好，很多人都想着自己的便秘赶快好，虽然说便秘并不是什么小事，但是只要做好护理和治疗，就能根除便秘病情，那么、怎么做好便秘的调理措施呢?一起看看以下介绍。

　　怎么做好便秘的调理措施?

　　不同的人要根据情况选择不同的便秘调理方法，应该从自己的日常生活方式入手。要避免长期卧床，营养不良，进食过少等。适当的腹部按摩，有助于胃肠道的正常蠕动，有益于消化与排泄。某些消炎抑菌药，如四环素族及含吗啡样作用的药物有抑制肠蠕动的功能而引起便秘，应引起注意。人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动。

　　如果你压力过大，经常便秘，那就试着放松一下自己，听听轻音乐。大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压力。泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。

　　人们在平时还要注意季节的变化对于便秘造成的影响，比如冬天更容易造成便秘的加重。便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘也应当有所不同。

　　怎么做好便秘的调理措施的介绍，相信大家都有所了解了，为了及早根除便秘现象，患者的饮食一定要注意，要及时去医院做检查，改善自身便秘的现象，在生活中多吃一些水果蔬菜，避免便秘现象危害自己的生活。