多吃水果有助改善便秘

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　饮食与生活是分不开关系的，虽说短期内的饮食并不能成为导致疾病的直接因素，但长期的饮食异常却也可以引起一些相关的疾病，比如便秘就是最为常见的一种。当然，一些饮食也能够也有助于预防疾病，同理也应用于便秘的预防。下面就水果预防便秘的方式进行介绍：　　1、香蕉相信很...

　　饮食与生活是分不开关系的，虽说短期内的饮食并不能成为导致疾病的直接因素，但长期的饮食异常却也可以引起一些相关的疾病，比如便秘就是最为常见的一种。当然，一些饮食也能够也有助于预防疾病，同理也应用于便秘的预防。下面就水果预防便秘的方式进行介绍：

　　1、香蕉

　　相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。

　　多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。

　　利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

　　3、红枣

　　当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

　　便秘可以说是生活中非常常见的一种疾病，而之所说义其非常常见，就是与目前人们的生活方式有直接的联系，比如长期熬夜，长期的饮食不规律等，因此，预防便秘的重点是在于改变这些不良的习惯，而非依赖于饮食方式。

关键词: 便秘

分享到：

更多>>

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性... 详细