肝火的饮食宜忌

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　肝火上升的患者除了通过控制情绪、抑怒平气外，在饮食方面可以多选择清热去火的食物，推荐饮食如下：　　 1、清肝火的水果　　荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽..

　　肝火上升的患者除了通过控制情绪、抑怒平气外，在饮食方面可以多选择清热去火的食物，推荐饮食如下：

　　1、清肝火的水果

　　荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等有肝火者极适宜。

　　2、清肝火的蔬菜

　　百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。

　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

　　茄子：性寒凉，可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

　　白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　3、绿豆汤或绿豆稀饭：绿豆性寒味甘，能清凉解毒、清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。

　　4、菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10~15ｇ，稍煮一、二沸即可。

　　5、芹菜粥：新鲜芹菜60ｇ（切碎），粳米100ｇ，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

关键词: 肝火

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