失眠症患者需要注意些什么？

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人都有过失眠，只是轻重程度不一样而已，我们都知道失眠的时候是格外的痛苦的，想睡又睡不著，第二天精神也不好，那么有多少人知道为什么会失眠，失眠对我们又到底有多大的危害呢？让我们来进一步了解失眠症。　　1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠;2、情绪的因素，以...

　　很多人都有过失眠，只是轻重程度不一样而已，我们都知道失眠的时候是格外的痛苦的，想睡又睡不著，第二天精神也不好，那么有多少人知道为什么会失眠，失眠对我们又到底有多大的危害呢？让我们来进一步了解失眠症。

　　1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠;

　　2、情绪的因素，以及生活中发生的事情，情志障碍，抑郁症、焦虑症等会引发失眠;

　　3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

　　4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。

　　失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧!创造有利于入睡的条件反射机制。是最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　所以建议大家平时可以适当的做一些户外运动，有利于晚上更好的睡眠，还可以提高自身的免疫力，除此之外，还要保持卧室的清洁，不要有太强的光线，在睡觉之前千万不要喝茶、饮酒等等，还要保持一个良好的心态，不要让自己的神经太紧张，那样不利于睡眠。

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细