时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
随着心脏病发病率的增高，越来越多的恶人开始关注心脏病，关注它的病因、预防方法、治疗方法等。其中预防心脏病的方法有很多，特别是健康饮食方面，只要你能够对这方面有足够的了解，并采取相关措施，我相信一定能很有效地预防心脏病。 菠菜菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚...
随着心脏病发病率的增高，越来越多的恶人开始关注心脏病，关注它的病因、预防方法、治疗方法等。其中预防心脏病的方法有很多，特别是健康饮食方面，只要你能够对这方面有足够的了解，并采取相关措施，我相信一定能很有效地预防心脏病。
菠菜
菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。此外，菠菜还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。吃菠菜时要用沸水烫上三分钟，再继续烹饪食用。如果每周能吃上几顿拌菠菜最好不过。
鲑鱼
含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。
西红柿
含有丰富的番茄红素，人体的动脉硬化与血液中胆固醇含量高都与过量食用脂肪有关。血液中的脂肪分解后，会产生胆固醇以及一些沉积物，从而导致疾病出现。而番茄中含有的番茄红素正好能够阻止脂肪分解，从而达到降低血液中胆固醇的含量、疏导血管的效果。
燕麦
燕麦是五谷中含微量元素最为丰富的，其中水溶性膳食纤维是玉米的7.7倍，是小麦的4.7倍。膳食纤维的摄入能有效地帮助人体排出多余的胆酸，降低胆固醇在体内的形成，且燕麦的脂肪含量低，故为预防心血管疾病的首选。
石榴
石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。
以上就是一些健康饮食方面的介绍，上述这些食物相信都能够很好地帮助你预防心脏病，如果你能经常食用它们的话。病从口入，科学制口则可防病。当然了，如果诸位真患上了病，还是得尽早去相关正规的医院进行诊治。
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