不患心脏病应该做的事情

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

如果我们想要拥有一个健康的身体，我们得知道到底应该如何去做才能有效的提高我们的身体素质，因为现代化的社会复杂性增加了，为此我们在治疗疾病的时候应该告诉患者到底应该怎么做才会让患者避免发生心脏病，为此我们做了以下...

如果我们想要拥有一个健康的身体，我们得知道到底应该如何去做才能有效的提高我们的身体素质，因为现代化的社会复杂性增加了，为此我们在治疗疾病的时候应该告诉患者到底应该怎么做才会让患者避免发生心脏病，为此我们做了以下的相关的知识阐述，希望我们能够提高患者对疾病的认识。

第一招减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老年减肥3～5公斤，心脏状况就会有很大改善。

第二招少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。

第三招多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。快走的效果最好。

第四招戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五招注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六招适量饮酒

适量饮酒对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七招当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八招控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。

以上我们专家对于心脏病相关的知识虽然做了以上相关的知识阐述，但是心脏病的患者还有很多的知识需要我们做好相关的宣教，比如说告诉患者做好体重的控制，尽量的不要患有引发心脏病的疾病，这样才能很好的做好疾病的预防，积极地治疗心脏病。

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关键词: 心脏病

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