感冒的预防措施

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在我们的日常生活中，一些小病小痛是再所难免的，我们不但要对这些小常识了如指掌，而且我们也要养成良好的生活习惯，避免患上这些疾病，这样，我们就不用让父母操心了，现在就让小编来为大家介绍有关感冒的预防措施。　　感冒的预防　　基本预防1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视...

　　在我们的日常生活中，一些小病小痛是再所难免的，我们不但要对这些小常识了如指掌，而且我们也要养成良好的生活习惯，避免患上这些疾病，这样，我们就不用让父母操心了，现在就让小编来为大家介绍有关感冒的预防措施。

　　感冒的预防

　　基本预防

　　1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

　　2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

　　3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

　　4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　　5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

　　6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

　　按摩手法

　　1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

　　2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

　　3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

　　4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

　　不知道在通读完这篇文章之后，对这些感冒的预防措施有什么感想，是不是已经对这些措施有了大概的理解呢?没关系，你可以把这篇文章保留下来，没事翻出来看看，直到你对这些措施了然于心之后，你就不需要这篇文章了。

关键词: 感冒

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