高血压者如何避免“危险动作”？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　在众多高血压患者中，有些病人会突然无故死亡，这些特殊状况除了是病情恶化的原因外，也有一些平常极少注意的动作造成的，而这些动作就叫做高血压的“危险动作”。所以，患者一定要在日常生活中避免这些动作。一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人问题不大，患有高血...

　　在众多高血压患者中，有些病人会突然无故死亡，这些特殊状况除了是病情恶化的原因外，也有一些平常极少注意的动作造成的，而这些动作就叫做高血压的“危险动作”。所以，患者一定要在日常生活中避免这些动作。

　　一、我们常常看到有的人喜欢趴在床上看书，看电视，这对于没有得高血压的人问题不大，患有高血压的人，则会带来危害，由于经常长期趴伏，压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、看电视的习惯。

　　二、人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃　和庄重。但是，患有高血压的人这样穿衣，对病情很不利，内衣衬衫领子太紧，长期　压迫颈静脉，造成脑血管供血不足。脑细胞缺血，缺氧，容易出现意外。有高血压的人领扣不能经常扣上，还要尽量少戴领带，保持颈部宽松，这样，才有利于大脑的血液循环。

　　三、不少人早晨起床后，喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体，下蹲等，以作为一种早晨锻炼方式，对于患有高血压的人，如果一醒后，马上运动，一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足，容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等，慢慢加大活动量。

　　四、音乐可以调节人体的神经功能，使你心情舒畅。但是，如长时间听节奏快，强烈刺激人体感官的音乐(如爵士音乐)，可使耳内末梢神经紧张，血管微循环障碍，使人体血液循环失调引起血压升高。所以说高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时，扬声器的声音不能开得太大。还不宜长时间戴耳机，因耳机长时间压迫末梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。

　　虽说轻度高血压病对患者生活产生不了很大的影响，但是如果平常生活中不注意那些“危险动作”的话，不但是病情会加重，而且给你的生活带来极大影响，甚至是死亡。所以，为了预防高血压病情加重，请所有高血压患者避免以上的“危险动作”。