高血压病人的饮食注意事项是什么

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　因为饮食可能是引起高血压疾病的一个主要病因，所以在平时的生活中，一定要重视对高血压这种疾病的预防，因为高血压疾病虽说是非常常见的一种疾病，但若是能重视预防的话，还是可以避免高血压发病的。下面就高血压患者的饮食保健方式进行介绍：　　高血压病人的饮食调摄：　　①三餐饮食...

　　因为饮食可能是引起高血压疾病的一个主要病因，所以在平时的生活中，一定要重视对高血压这种疾病的预防，因为高血压疾病虽说是非常常见的一种疾病，但若是能重视预防的话，还是可以避免高血压发病的。下面就高血压患者的饮食保健方式进行介绍：

　　高血压病人的饮食调摄：

　　①三餐

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天主食150-200克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50％。

　　不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　②低盐低脂

　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　每天食用脂肪应少于30克，并忌食动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等。

　　③适量高纤维饮食、水果：

　　水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用时应适可而止。

　　苹果、柿子、柑橘、葡萄、大枣等均有降血压的作用。

　　但苹果果汁可止泻，可致便秘，饭后吃可助消化。苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。

　　柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥。

　　因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，还会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。

　　脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食葡萄。

　　④忌辛辣刺激食物。

　　之所以要控制高血压，其实就是要避免高血压引起并发症的出现，高血压现在来说是无法治愈的，只能通过多方面的注意事项，以及一些专业的药物控制血压，这种疾病对患者所能造成的伤害极大，预防很重要。

关键词: 高血压

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