我们应该怎样来避免头痛？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　头痛看起来是个小事，却会严重的影响到你的生活和学习。除了一些疾病会带来头痛的症状以外，还有许多日常的不良生活习惯也会带来头痛。常见的引发头痛的原因都有哪些呢?我们应该怎样来避免头痛?以下是详细讲解。　　 1、拒绝吃巧克力;(尽力别吃)吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是...

　　头痛看起来是个小事，却会严重的影响到你的生活和学习。除了一些疾病会带来头痛的症状以外，还有许多日常的不良生活习惯也会带来头痛。常见的引发头痛的原因都有哪些呢?我们应该怎样来避免头痛?以下是详细讲解。

　　1、拒绝吃巧克力;(尽力别吃)

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。另外，核果及陈年干醋也含有干酪胺。

　　2、少喝酒;畅饮一回，或许无大碍。但饮酒过度就不妙了，烈酒也含有干酪胺。

　　3、慢慢品尝冰淇淋;(快速地寻求冷冰的快感，say no)

　　4、少吃盐;

　　有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

　　5、照常运动;

　　如头痛的情况不太严重，则运动有益于改善情况;但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

　　6、睡觉;

　　许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得多，以免睡醒后，反而出现头痛。

　　7、勿打盹;

　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛”。平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。”平躺着的睡姿有益。同样地，当你站着或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　这些都是一些日常的小习惯，这些小习惯看起来无关紧要，却很有可能让你患上头痛。为了更好的工作和学习，尽量的避免这些小习惯，特别是你已经出现了轻微的头痛时，这可以有效的预防头痛的发生和更加严重。

关键词: 头痛

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