糖尿病的预防措施都是什么

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　正常来说，预防糖尿病应该从生活中的细节做起，比如注意生活的起居，保证良好的饮食结构等，除此之外，二级预防措施就是控制糖尿病的进一步发展，达到避免糖尿病引起并发症的目的。下面就糖尿病的预防方面进行具体介绍：　　1、纠正不健康的饮食习惯要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷...

　　正常来说，预防糖尿病应该从生活中的细节做起，比如注意生活的起居，保证良好的饮食结构等，除此之外，二级预防措施就是控制糖尿病的进一步发展，达到避免糖尿病引起并发症的目的。下面就糖尿病的预防方面进行具体介绍：

　　1、纠正不健康的饮食习惯

　　要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

　　2、肥胖者应该积极减肥

　　糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

　　3、多运动，锻炼身体

　　运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

　　糖尿病也有不可改变性的因素，而这也是无法预防的，但并不是说有不可改变性的因素就一定会最终引起糖尿病，但毫无疑问的，这是糖尿病的高发群体，对于糖尿病的预防应该重点关注。

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关键词: 糖尿病糖尿

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