糖尿病患者进行体育锻炼有什么需要注意的

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 有视力模糊，玻璃体出血，神经系统知觉损害或曾有高血压，中风，心脏病，肝，肾功能不好者，不适合做剧烈运动，需让医师评估後再运动。糖尿病患者如果能够适当地进行一些体育锻炼，那么对身体是非常好的，有问必答网专家指出，可惜，有不少的糖尿病患者，由于缺乏运...

核心提示: 有视力模糊，玻璃体出血，神经系统知觉损害或曾有高血压，中风，心脏病，肝，肾功能不好者，不适合做剧烈运动，需让医师评估後再运动。

　　糖尿病患者如果能够适当地进行一些体育锻炼，那么对身体是非常好的，有问必答网专家指出，可惜，有不少的糖尿病患者，由于缺乏运动的相关知识，所以只是盲目的锻炼身体，并不知道在运动的时候的注意事项，这样反而会害了身体。

　　糖尿病病人运动应该注意些什么？

　　1.运动强度要慢慢地增加，运动前後应做适当的暖身，缓和运动。随身携带方糖，巧克力，饼乾或饮料，在低血糖发作时，立即食用。

　　2.随身携带识别卡，最好有人陪伴。

　　3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物，赤脚运动是很危险的。

　　4.血糖控制不良(饭前血糖值超过250毫克/公升或常有低血糖发作)或生病时不宜运动。

　　5.不要空腹运动，尤其是使用胰岛素，或口服降血糖药物後。

　　6.在极端温度(高温，极冷)和天候不良(雾天，雨天)时，不宜做室外运动。

　　7.有视力模糊，玻璃体出血，神经系统知觉损害或曾有高血压，中风，心脏病，肝，肾功能不好者，不适合做剧烈运动，需让医师评估後再运动。

　　酒类糖尿病患者要少接触，最好戒掉。大量喝酒者会造成血液中有机酸，尤其是乳酸浓度升高，有机酸在肾脏阻碍尿酸排泄，当血液中乳酸浓度为300毫克/升时，尿酸排出量明显下降，血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可少量饮红葡萄酒，但是，伴发痛风或高尿酸血症时，还是不饮酒为好。

　　从这些注意事项中，我们可以看到，糖尿病在运动以后，可能会有加重的迹象，所以患者在平常，可以在口袋里放几颗糖，如果发现自己有头晕的症状的时候，就可以立刻吃上一颗，这样就可以避免糖尿病造成的低血糖的症状的出现了。

关键词: 糖尿病糖尿

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