青少年如何预防和面对高血压呢

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　一般来说，很多人都觉得只有老年会患上高血压这种疾病，其实不然，现在由于生活环境的污染严重，导致很多人的饮食出现问题，外加很多青少年饮食无规律，缺乏锻炼，从而容易导致患上高血压，下面主要介绍一下青少年如何预防和面对高血压呢? 　　如何预防高血压一、保持良好的心态：保持良好的心态，起居...

　　一般来说，很多人都觉得只有老年会患上高血压这种疾病，其实不然，现在由于生活环境的污染严重，导致很多人的饮食出现问题，外加很多青少年饮食无规律，缺乏锻炼，从而容易导致患上高血压，下面主要介绍一下青少年如何预防和面对高血压呢?　　如何预防高血压　　一、保持良好的心态：保持良好的心态，起居饮食规律化，生活上做到劳逸结合，有张有弛，防止精神过度疲劳和紧张。　　二、经常锻炼：经常锻炼每天坚持1～2小时的体育活动，运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜。　　三、少吃垃圾食品：青少年要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。　　如何面对高血压　　首先，要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。　　其次，要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展。须知高血压病不及时服药，任其恶性发展的话，有可能引起心、脑、肾的病变，发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死，千万忽视不得。　　另外，有吸烟坏习惯的同学，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。　　总之，上述主要给广大青少年介绍的就是高血压的预防和患上之后如何面对，其实要是预防无效还是不幸患上的话，一定要用积极的心态进行面对，一定要及时的到医院进行治疗，另外就是治疗的时候，一定要注意改掉不良的生活习惯。