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胆结石的高效预防方法

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  现在人们生活好了,吃喝玩乐也成为我们消遣的方式,然而很多人因为自己长时间养成的不良的生活习惯和饮食习惯,很容易导致胆结石,那么我们在生活中应该如何高效的预防胆结石呢?我们看看专家的建议。1、饮食结构要合理,避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯,适当食用纤维素丰富的饮食,以改善胆固醇...

  现在人们生活好了,吃喝玩乐也成为我们消遣的方式,然而很多人因为自己长时间养成的不良的生活习惯和饮食习惯,很容易导致胆结石,那么我们在生活中应该如何高效的预防胆结石呢?我们看看专家的建议。

  1、饮食结构要合理,避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯,适当食用纤维素丰富的饮食,以改善胆固醇的排泄,防止胆结石的形成。

  2、多吃萝卜,萝卜中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁以及蛋白质等,最适宜胆结石患者食用,医学上有研究,将白萝卜洗净后捣碎,榨取萝卜汁液饮用,可以预防胆结石的形成。

  3、多吃芹菜,芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质,其中磷和钙的含量较高,同时,芹菜还含有挥发性的芹菜油,具有香味,能促进食欲,可以用素油炒食,旱芹菜中含有大量的食物纤维,有利胆、清热、平肝、降胆固醇等功效。

  4、多吃青椒,青椒中含有丰富的维生素,主要是水溶性维生素C,这一类维生素可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,而胆结石的主要成分就是胆固醇,将胆固醇转变为胆汁酸,就失去了胆结石的原料,从而就不能形成胆结石了。

  除了以上四点,想要预防胆结石,我们还要注意经常出去锻炼身体,多散散步都是很有好处的,现在的很多女性,平时都是大门不出二门不迈的,在家里各种宅,这样很容易使胆汁堆积形成胆结石的。

关键词: 胆结石
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